- Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving
- Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen
- Ik ben nogal gevoelig voor pijn
- Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn
- Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne
- Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, ruwe materialen of harde sirenes
- Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld
- Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden
- Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek
- Ik ben consciëntieus (nauwgezet van geweten)
- Ik schrik gemakkelijk
- Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd
- Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bv. Door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen)
- Ik raak geïrriteerd als mensen me te veel dingen tegelijk willen laten doen
- Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet
- Uit principe kijk ik niet naar gewelddadige films of televisieprogramma’s
- Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me hen gebeurd
- Als ik erge honger heb, heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur
- Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk
- Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan
- Het vermijden van situaties die mij van streek brengen of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit
- Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken, word ik zo nerveus en gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk
- Als kind werd ik door mijn ouder of leraren gevoelig of verlegen gevonden
Als je twaalf of meer vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hooggevoelig / hoogsensitief. Geen enkele psychologische test is echter zo betrouwbaar dat je jouw leven erop moet baseren. Als je slechts één of twee vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, maar ze zijn in extreme mate waar, heb je wellicht ook reden om jezelf hooggevoelig / hoogsensitief te noemen.
Bron: ‘Hoog sensitieve personen’, door Elaine N. Aron
Test: Is mijn kind hooggevoelig?
Test: Ben ik een high sensation seeker?
